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《牡帕蜜帕》，拉祜族民间创世史诗。流传在云南澜沧县、双江县、孟连县及西双版纳拉祜族地区。“牡帕蜜帕”拉祜语意为“造天造地”。史诗除歌头、歌尾外，包含三个篇章：第一章“造天造地”，第二章“造物造人”，第三章“生活下去”。整部创世史诗描述天神厄莎在朦胧的宇宙中为开拓天地而冥思苦想、呕心沥血，又在实践中创造了清澄的天宇、辽阔的大地。然后，厄莎培植万物，使大地生机盎然。其中对育人的葫芦，尤为精心守护，最后产生了繁衍人类的始祖──扎苗和娜笛。史诗描写了兄妹两人，为了繁衍后代，被迫结婚。然后，击石取火，采集狩猎，盖房开地，制造农具等，人类才开始繁盛起来。

《牡帕蜜帕》通过浓郁的神话色彩、丰富神奇的想象，反映出拉祜族初民对认识自然、改造自然、创造美好生活的强烈愿望。厄莎天神，具有人神结合的特点，既是造天造地、创造万物的神人，又是身体力行的拉祜族古代英雄。史诗语言古朴生动，具有鲜明的拉祜族民族特色。1979年云南人民出版社出版了汉文译本。