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　　当一段情感经历无法挽回地走向终点，你最贴切的感受就是——心碎。这时候一切劝慰之词都显得苍白。本书的核心是要为那些遭受情感挫折的人提供切实可行的方法，将你的消极情感转化为人生成长的关键动力，即使对那些被巨大情感痛苦深深压抑的人也不例外。
                    


　　本书引导你对悲伤的过程进行一系列思索和回想，同时，还将教你利用食物，睡眠以及呼吸的方法进行自我调节。随着一天天的过去，你的情感将经历一个革命性的过程，帮助你从痛苦中解脱，最终开始明智地生活。    情感伤害最深的是一个人的自信，这些调节最终的指向不是让你忘掉一切，而是重新认识那一段经历，让你更丰富，更自信，更坚强。