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文：豫生
出处：文汇读书周报 2006年7月   

    现代人的心理问题已经成为人们普遍关心的社会问题。如果有人告诉你，有这么一本书，上面有很多表格，只要认真阅读或填写它们，就可能使你的心理问题得到解决，你很可能会对此嗤之以鼻。但是，美国斯坦福大学医学院心理与行为科学临床教授、心理认知疗法创始人、著名心理学家大卫·伯恩斯博士的心理学畅销书——《好心情手册》就是这样一本书。它提供了治疗心理问题的科学方法，自出版以来一直高踞亚马逊畅销书榜，曾为成千上万的人成功地解决了他们的心理问题。

    这本书实际上是运用认知疗法进行心理疾病治疗。所谓认知疗法，用作者的话来说，就是“以这样一种简单的理念为依据的疗法，即你的心情是由你自己的思想和态度，而不是外部事物决定的。”作者在书中告诉你很多简单实用的方法来解决这些问题，而书中的一些表格就是这些治疗方法的必要工具。这种表格叫做《伯恩斯忧郁症清单》和《伯恩斯焦虑症清单》，现在已经被我国的医学界所普遍使用，这是伯恩斯博士早在1984年公开发表并注册版权的。

    纵观全书，你会发现，作者的目的不仅仅是治疗心理疾病，它的最终目的在于帮助你拥有好心情、树立自信心、改善人际关系，并找回久违了的幸福感。就像本书英文版的一句经典广告语所说的，它能够让“生活成为一次令人愉悦的体验”。